如何防空调病
如何防空调病，空调现在已经成为了我们家庭中使用取暖或凉爽的设备了，特别是在夏天的时候人们就会长时间使用空调，久而久之就会形成空调病，下面一起来看看如何防空调病？
如何防空调病1
一、什么是空调病
空调病是空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下任务学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，空调病的症状会呈现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。
这类景象在古代医学上称之爲“空调综合症”或“空调病”。随着全球气候的变暖和旅游事业的大开展，许多 宾馆 、商店、 办公室 乃至寻常百姓家，都装置了空调机，它给人们带来了欢乐和清凉，同时也带来了让人困扰的空调病。有人说本人有“空调病”。
二、冬季怎么预防冬季空调病
1、保持室内活期通风
在空调房里，每天开窗通风换气至多2至3次，每次半小时，可降低室内病菌繁殖的时机。此外，在空调房中待时间过长可以出去透透气。
2、定期进行清洗空调
开启空调后，细菌就会被吹到空气中，从而进入人的身体，引发各种疾病，因而，一定要活期清洗保养空调。
3、 给自己身体补水
一团体每天需求饮用1。5至2升水，才干在暖和的室内不缺水。每天除喝水外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。此外，爲了预防“空调病”，可以多吃一些潮湿并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等。
4、控制室内湿度
由于运用空调制热，室内通常会比较干燥，爲了控制室内湿度，大局部人喜欢用加湿器，这里需求注意的是，加湿器里不要间接加自来水，加纯洁水，或许把自来水烧开，等凉到30℃左右再参加。除了运用加湿器加湿外，多养些绿色动物，如仙人掌类的动物。不过，室内动物不宜太多，普通一个房间一两盆即可。
如何防空调病2
1、少开空调，多利用自然风降低室内温度。
2、使用空调时必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气。
3、从空调环境中外出，应当先在有阴凉的`地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
4、书写、打字等长时间坐定的办公者，需适当增添穿脱方便的衣服，穿裙女性则应保护好膝部。
5、在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。
6、空调定期清洗，长时间不清洗空调会有很多灰尘、细菌、病毒，在使用时就全部被人体吸入，容易生病。
7、经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。
如何防空调病3
1、空调房最长待4个小时
据有关专家统计，在有空调的密闭空间里，5至6小时后，室内氧气下降13.2%，大肠杆菌升高1.2%，长期处在这样的环境中，呼吸系统疾病的发病率显著增加。
建议：在空调房中不要呆的时间过长，三四个小时还可以。此外，晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。
2、体质弱要喝板蓝根防感冒
有些人天生体弱多病，一吹空调就会发烧感冒，但耐不住室外高温又不得不待在空调房中。为了预防空调病，平时不妨适量喝一些板蓝根冲剂，增强免疫力。
建议：感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候，这很有可能是感冒的前兆。另外，在空调房内，记得多喝水，以防脱水现象的发生。
3、适当添衣，保护关节别着凉
关节、肠胃易受凉，有些人很注意御寒，在空调房里自备御寒衣物，这是很值得学习的。
建议：少穿短裙短裤，在空调间放件长衣，关节部位可以酌加毛巾，或者在座位底下放个垫子。
4、经常走出空调间
有些人因为工作的关系，需要经常在室外走动。其实这也有助于增强身体适应能力和提高身体抵抗力。我们应该经常走出空调室，多接受自然界高气温的刺激，这对于人体温调节中枢也是一种很好的锻炼。
建议：不要在大汗淋漓的时候立即进入温度很低的空调房内，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣服，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。
5、空调温度不宜低于24度
空调最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。
建议：室内外温差不宜大于5度，如果温差过大的话，中老年人和体弱者容易患上感冒。同时，切忌直接对着空调吹。
6、空调房要经常开窗换气
空调一会儿开一会儿关，虽然麻烦，但从预防“空调病”的角度来说完全是正确的。
建议：开启空调的时间不应过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，保持室内空气的清洁，并避免在室内吸烟。空调的过滤器也必须勤清洗消毒，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长。另外，使用空调的房间最好定期用白醋进行熏蒸，以净化空气。
7、五个动作缓解不适
在办公室久坐的白领要多起身走动走动，以增加末梢血管的血液循环。如果出现颈椎、膝关节的不适，可在工作的间隙做做活动。
建议：不妨从易发病的部位入手，例如搓搓鼻翼、按按脖子、捏捏肩膀、揉揉肋间、踮踮脚尖等，以缓解不舒服的症状。
8、温水澡加运动，健康又放松
下班回家，首先要洗个温水澡，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如打球、跑步、做瑜伽，当然就更好了。
建议：洗温水澡时水温不要过热，以免刺激神经和关节。
