有了婚外情后如何接受和放下过去
有了婚外情后如何接受和放下过去，都说冲动是魔鬼，但是没有几个人在情窦初开时能够收放自如。当有了婚外情，就犹如孙悟空大闹了天宫一样，一定会掀起轩然大波，那么有了婚外情后如何接受和放下过去
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首先，要有良好的心理素质
有了婚外情，注定你的生活比别人丰富了很多。在婚外情的激情和折磨之下，你的内心也一定会很快地成熟起来。当你能够控制自己的情绪的时候，你就开始慢慢地学会了从容处事。
接受并放下过去，对你来说也许很难，但是唯有接受，才能放下，唯有放下才能重生。当你懂得接受和放下过去，你才拥有了管理现在的能力。在这个过程中，良好的新理论素质非常重要。能够帮助你在困惑的时候看到希望；在迷茫的时候找到方向；在怀疑的时候找到信仰。
其次，要有对美好生活的信心
生活本身是平静如水的，但是如果你细心经营，精心雕刻，你会发现其实是非常美好的。你可以一切重新开始，学习整理房间，学习做做家务，学习整理衣柜，学习清洗卫生间，这些看似无聊而又单调的小事，能够不知不觉中平复你的心情，让你去掉一些浮躁，一些惰性，一些不安。
让你混乱的心情因为房间的整洁也受到感染。让你开始主动回复对美好生活的信心。记得以前有一个朋友，他就讲到一个很有意思的现象：他说只要他心情不好的时候他就去跑步，一跑步仿佛什么烦恼都被汗水蒸发了。确实，人要学会去调整自己的生活，这样才能对美好生活树立信心。
再次，要有快乐起来的能力
一个人如果真想过的快乐，那么就会活的快乐。因为快乐是这个世界上的无价之宝。即使你孑然一身，也都不影响你的快乐。即使你腰缠万贯，也不代表你就能够快乐。
如果你不能够快乐起来，那么就尝试着去接受那些快乐的人们。快乐是我们哀伤时的缓和剂，激情的舒解剂，是我们压力的流泄口，我们灾难时的庇难所，是我们猜疑时的商议者，是我们脑子的清新剂，我们思想的散发口，也是我们沉思的锻炼和改进。阳光能驱走严寒，快乐能化解忧愁。
其实人的一生中总是像地球一样在转，有高潮就有低谷。不要总是纠结于过去，因为时间是回不去的。不要总是放不下过去，因为回忆再美都已经失去。
你能做的就是正视自己的现在，规划自己的未来，这样才能拥有明天幸福和快乐的能力。人生苦短，大脑有限，如果装的苦闷太多，就无法装进欢乐。所以，还是糊涂点好。忘记历史，大胆向前，才会看到生活转角处的美好！
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放下婚外情的真正方法
1、 想要离开那段不属于自己的感情，还是要学会回归家庭。多花一些时间回归家庭，你才会发现，原来家才是值得自己去珍惜。回到家以后，你可以每天和自己的爱人。都去做饭都去做菜，共同去洗碗，分担家庭生活的同时，你会发现自己已经变成了一个有爱的人。
2、 不去联系对方，不去想念对方，一定要把视线转移，当你学会多花一些时间，在老婆身上和老婆制造一些浪漫惊喜的同时，你会发现爱人脸上的笑容越来越多。只有爱才能够感染一个人，想要放下自己的过去，最好的方式就是转移重心。
婚外情怎么结束比较好
如果你的婚外情对象喜欢你，你提出结束这段婚外情可能有两种情况。第一种情况：你的婚外情对象为你着想，选择结束这段感情;第二种情况：对方不愿意结束，并且用这段感情来威胁你。
如果是第一种，那大家也不需要烦心，如果是第二种，很多人都会受到这种困扰。想让自己平静的结束一段婚外情，一般不能一下子斩断，这样也会让对方接受不了。婚外情之所以让人迷恋，也许就是因为自己被对方给迷住了心智。
因此，斩断婚外情的第一步，就是要减少对对方的迷恋，让自己少跟对方联系。说不定在没有对方的世界中，我们的内心获得一片安宁。你不和对方联系的时候，说不定对方对你的感情也变淡了。
除了减少联系，还要大胆的对对方说“不”。人生没有一劳永逸和轻松的事情，只有懂得大胆地舍弃，才能有人生顺利的得到。让对方理解你，如果他爱你，肯定会为你着想的`。
告诉对方你为什么要结束掉这段感情，要记得，这是你最后一次和对方进行如此亲密的谈话，把所有你想说的话都说清楚，也让对方尽情倾诉。要在对方在场时，提起你对自己配偶的欣赏，这让对方明白，他根本都无权吃醋。要让他知道你的家庭是美好的。如果对方插进来，只是充当了一个破坏者。
而你和对方的关系只是很一般的同事或者朋友而已。对方不必把你们的关系过于夸张。与其你说出来让他放弃，都不如让他对对方不识趣退出，这样也不会僵化你们之间的关系。
如果你真的决定结束，那么对方的电话、短信或者其它联系方式，不要回复时间久了，自然会消散。有的时候我们明明想好要跟对方分手，可是一旦见面就什么都忘了，尤其是看到对方的各种柔情蜜意，我们更加不忍心提出分手。所以，想要结束婚外情的话，避免见面最好。
婚外情最好的结束方式
1、 触碰过婚外情的人，才发现原来自己犯了不可原谅的错误。想要去结束，那么就不要再去联系，当你们两个人互相删掉联系方式见面就像陌生人的那一刻起。会发现没有那一纸婚约，你们两个人只不过是浅谈即止。
2、 选择放下婚外情的同时，就是对于家庭的负责，结束感情并不是像你想的那么简单，或许在一段时间以内你会两个人非常痛苦，但是当你真正走出来。你会发现，原来除了婚外情以外，家庭才是自己最值得去付出，最值得自己去努力。
婚外情不联系就断了吗
1、 婚外情不联系断不断还要看你和老婆之间夫妻发展感情怎么样?或许你们之间在一起平时都比较忙碌，只要你和老婆多一些轻易的动作以及生活中多一些关心。相信你的内心就会慢慢忘记那个本不该属于你们婚姻当中的人。
2、 多花一些时间去管管自己的孩子，对于孩子的教育，相比外面的那个女人来说，肯定是孩子比较重要。成家以后的人不要感觉生活乏味，更多时候你要学会花时间去经营感情，也要学会去管理好自己的孩子。当你看到自己孩子以后，他们天真的笑容，你就会想着不会对孩子造成伤害。
