晚上吃提子的坏处
晚上吃提子的坏处， 随着人们生活和工作双重压力的增大，很多人都是要熬夜加班完成这一天的学习或者工作，让人疲倦，同时也会感到饥饿，就会在睡前吃东西，以下分享晚上吃提子的坏处。
晚上吃提子的坏处1
近年来，随着人们生活和工作双重压力的逐渐增大，让很多人都开始不得不熬夜加班来完成一天应完成的工作。这不但会让人感到十分的疲倦，同时也会导致人们在临睡时会感到十分的饥饿。因此很多人在临睡前都养成了吃东西的习惯。其实晚上吃提子对身体并不是很好，这是因为它含糖量很高，晚上吃会导致发胖。
一、晚上吃提子好不好晚上最好不要吃提子，提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
二、吃提子要不要剥皮其实提子的皮是可以不用剥的，和葡萄皮不同的是，提子的皮通常和果肉连接得十分紧密，不太容易剥下来，而且也没有葡萄皮那个厚，并不是太影响口感，吃点也没啥。
而且不得不提的是，提子皮中含有丰富的花青素，一般水果的果皮颜色越深，花青素越多，花青素是一种很强的抗氧化剂，还能保护我们的心血管健康，所以吃提子皮是可以抗衰老，预防心血管疾病的，是一种对身体有益的物质，吃一些倒是很不错呢！
当然，任何事都是有利有弊的，不吃提子皮可以预防便秘，提子皮中的鞣酸和蛋白质结合是会形成不易消化的鞣酸蛋白的，在吃多的情况下会造成便秘，不过这是在大量食用的情况下才会发生的，也别太担心。
总的来说，吃不吃提子皮都有相应的好处和坏处，但是都不是很明显，所以吃提子要不要剥皮完全是凭个人喜好的.，如果你不嫌麻烦，不爱吃果皮的话，就可以剥掉，如果无所谓，吃下去也行，大家自己随意哦！
晚上吃提子的坏处2
提子吃多了容易腹泻
提子的皮比较难剥，通常会连皮一起吃，可如果没有洗干净的话，这样提子外皮的细菌容易被吃到肚中、少量吃可能还没什么反应，但连皮这样吃，吃多了易造成胃肠道菌群紊乱，导致腹泻的情况的出现。
提子吃多了易致蛀牙
提子中含有丰富的糖类，长时间大量吃提子，又不及时的清理口腔的话，使得糖分在口腔内停留时间过长，可能对牙齿会有损伤，导致蛀牙的出现。特别是对牙齿在发育阶段的小孩子来说更是不宜多吃提子。
提子吃多了血糖会快速上升
提子中富含葡萄糖，葡萄糖是比较容易被胃肠道吸收的，如果一次性食用过量的话，很容易导致血糖急剧升高。所以，糖尿病人尤其不要过多的食用提子。
提子吃多了可能发胖
提子的热量和脂肪含量都是相对较低的，但是，提子含糖量很高，其中大部分是能被人体直接吸收的葡萄糖，在食用大量的提子后，会摄入大量的糖分，容易堆积在体内转化成脂肪，从而导致肥胖。特别要注意在睡前5小时，不要再吃提子了，以免糖分堆积在体内发生长胖的情况。不过，在饭前吃提子，能帮助补充能量，增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，对于减肥是有帮助的。
提子吃多了易致便秘
提子里面的鞣酸含量比较高，如果一次过多的食用的话，容易导致肠胃不适，出现消化不良甚至是便秘的情况。
提子一天吃多少合适
提子糖分多，食用过多容易导致口腔内残留太多糖分，导致口腔不适和发胖等情况，建议一天吃一小串，最好不要超过100g。另外，最好分批食用，也不要一次性食用过多提子。
提子的食用禁忌
1、提子不宜跟海鲜、鱼、萝卜、四环素等食物一起食用。
2、吃完提子后，是不能立即喝水的，容易引起腹泻。
3、如果要连皮一起吃提子的话，一定要清洗干净，最好是能先用水冲洗，再用能有效清除农药成分的洗洁用品，清洗两分钟以上。
4、提子是即洗即吃，洗过之后的提子如果不及时食用，容易腐烂。
晚上吃提子的坏处3
适量食用提子，有助于补充能量、补充维生素，以及缓解便秘。但是过量食用提子，则容易出现龋齿、血糖升高、肥胖、胃肠道不适等情况。
一、好处：
1、补充能量：提子含糖量较高，也容易被人体吸收。当身体出现低血糖症状时，如出汗、饥饿、面色苍白等，适量食用提子，可以补充能量，以缓解低血糖症状；
2、补充维生素：提子富含维生素C、维生素E及花青素等成分，适当食用，可以缓解因维生素缺乏而引起的症状，如牙龈出血等；
3、缓解便秘：提子含有一定的膳食纤维，适当食用，有助于促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
二、坏处：
1、龋齿：由于提子富含糖分，过量食用提子，可以导致口腔中糖分残留过多，引起口腔不适，出现口腔溃疡等现象。长时间糖分聚积于口腔，还可引起龋齿，对牙齿造成损伤，因此食用后应注意及时清洁口腔；
2、血糖升高：过量食用提子，可以升高血糖，不利于维持血糖的稳定。因此，糖尿病患者不宜过多食用提子；
3、肥胖：如果长期过量食用提子，机体无法有效消耗能量，则转化为脂肪而堆积于机体，从而导致肥胖；
4、胃肠道不适：如果提子未洗净，表面会残留细菌，若不慎食用，可能引起恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适症状。
晚上吃提子的坏处4
能抗氧化、淡化色斑、调节内分泌失调引起的皮肤干燥，降低黑色素，美白肌肤，祛黄褐斑。葡萄籽提取物OPC具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓老化，预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍。
其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。研究发现，葡萄籽提取物具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用，还可以对抗神经系统的损伤。
1、能阻隔紫外线，减少皮肤受损几率。
2、有利于胶原蛋白的产生，有效清除自由基，保持皮肤柔顺、光滑，推迟或减少皱纹的出现。
3、能有效地预防脑疲劳及脑部退化和引起的疾病。同时可保护血管内壁不受损伤，阻止血小板凝结成血块，减少中风的危险。
4、有效防治心血管病、关节炎、白内障。癌症及免疫力低下;
5、增加人体抗过敏的能力;
6、增加人体抗辐射的能力。
我们应该少量的吃一些提子，千万不要盲目的过量的去吃一些提子，否则可能会导致我们自身容易出现腹泻，便秘的问题，给我们自身带来很大的柱子疼的症状，日常可以多补充一些其他的维生素，对我们自身的身体健康会更有好处。
