训练小孩自主入睡

训练小孩自主入睡

训练小孩自主入睡，睡眠质量针对小宝宝来讲是十分关键的一件事情，而且父母适当的放手让宝宝自己睡，这样可以很好的培养他的独立性，那么，以下分享训练小孩自主入睡。

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多少训炼小宝宝自主入睡是我们最先应当了解的，由于年龄很小让小宝宝自身入睡针对小宝宝的损害是十分大的，有可能会造成小宝宝由于缺乏安全感而不可以一切正常的入眠。

因此大伙儿最好是能够掌握清晰小宝宝独立入睡的时间，一般来讲小宝宝最好是的独立睡眠时间应当在6月以后，由于这个时候小宝宝的各类功能基本处在平稳情况，而小宝宝也早已广泛习惯性一切正常的睡眠质量。

1，造就合适睡眠质量的气氛。针对小孩来讲造就一个合适睡眠质量的时间十分关键的，由于在睡眠质量的情况下假如小宝宝自身不想睡，便会比较严重的影响到小宝宝的情况，也会因而造成小宝宝难以入眠。因此大伙儿以便让小宝宝能够独立入睡，最好是能够给宝宝造就一个合适睡眠质量的自然环境，让小宝宝慢慢进到优良的休眠状态中。

2，一种典礼。许多小孩在日常生活中都不容易意识到睡眠质量的时间，因此建议大伙儿在日常生活中最好是能够有目的的鼓励孩子在固定不动的时间睡眠质量。

因此建议大伙儿在日常生活中加多留意，让小宝宝能够习惯性在固定不动的时间睡眠质量。那麼小宝宝一旦来到这个时候当然便会快速的进到到睡眠质量的情况中。

3，慢慢过多。一瞬间要想小宝宝培养独立入睡的习惯性是不太好的，因此大伙儿最好是能够慢慢过多，那样小宝宝当然就可以慢慢衔接到独立入睡。

最终，期待今日给大伙儿详细介绍的关于宝独立入睡的专业知识能够协助获得大伙儿，让大伙儿了解怎么才能让小宝宝学好独立入睡。此外假如大伙儿针对小宝宝独立入睡也有疑惑建议大伙儿尽早带娃到医院门诊咨询，选择专业而且科学研究的方式让小宝宝能够慢慢的培养独立入睡的习惯性。

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培养宝宝独立睡觉方法

1、做好心理建设

提前一个月告诉宝宝，他长大了，可以自己照顾自己，要渐渐的调节独立，可以一个人睡觉了，让他有个心理准备。

2、循序渐进练习

刚开始的时候把宝宝的小床放在爸爸妈妈的大床旁边，让父母在宝宝视线范围内，之后逐渐移开小床，并在两个床之间用纱帘隔开，最后再让宝宝去自己的小屋睡觉。提早告诉孩子，要渐渐的`调节独立睡觉。

3、给宝宝安全感

宝宝第一次独立睡觉时，告诉宝宝妈妈就在旁边，晚上随时找到妈妈。在小床边放一盏可以调节灯光的台灯，告诉宝宝可以开着睡，让宝宝有安全感，就不会产生害怕的情绪。

4、避免激烈运动

每晚睡觉前不要让宝宝做太剧烈的活动，以免孩子太兴奋，不易入睡。妈妈适当地将卧室的灯光调得柔和些，不要太刺眼，给宝宝讲一些睡前小故事，播放一些轻柔的摇篮曲，等宝宝睡着后再离去。

5、最好夏天锻炼

最好选择在夏天某个周末开始正式锻炼宝宝独立睡觉，因为夏天不必担心宝宝半夜踢了被子着凉，而且周末的时候妈妈可以全身心地照看孩子，因为刚开始宝宝很有可能睡不着或者不肯一个人睡。

婴儿独立睡觉妙招

1、睡前做好安抚

爸妈要比平时更多地关心和爱抚宝宝，注意宝宝的睡前准备。在睡前至少1小时内，就不宜让宝宝有大量、兴奋的活动了，这个时候需要让宝宝逐渐安静下来，要不然比较难入睡。

2、睡前准备工作

先做一些常规的睡前准备工作，如刷牙、上厕所、脱衣服等，宝宝也做好了睡觉的心理准备。播放一些柔和的轻音乐或催眠曲，让宝宝自己选择临睡前要看的书或要讲的故事。

3、及时鼓励宝宝

第二天起床时，要记得及时说些鼓励的话，比如你昨天的表现很好，妈妈喜欢能自己睡觉的宝宝;宝宝太棒了之类，以强化宝宝的独立心理和行为，减少宝宝由于最初分床带来的孤寂情绪。

幼儿独立睡觉环境

1、打开双方房门

孩子开始独睡时，打开他居室的门，父母也打开自己居室的门，让两个小空间连接起来。这样，孩子会感到还是和父母在一个居室里睡觉，只不过不是在一张床上。

宝宝自己睡

父母与孩子分床睡时，要给孩子创造好心情。

2、孩子喜欢环境

父母可以发挥孩子的主动性和想像力，和孩子一起布置他的小房间或者小床铺，父母要尽可能地满足孩子的愿望。

温馨提醒：这样孩子会感到他长大了，有了自己的一片小天地，自己可以说了算了。

3、创造良好心情

父母与孩子分床睡时，要给孩子创造好心情，尤其在晚上入睡前，可以给孩子讲讲笑话或故事，让他心情放松。

温馨提醒：跟孩子一起听听轻柔舒缓的音乐，但不要讲鬼怪故事或者听节奏过快的音乐。

4、找一个替代物

这时如果孩子需要，可以给他找一个替代物。例如，让他抱着妈妈的枕头睡觉，或者抱着自己喜欢的娃娃睡觉等。

温馨提醒：时间长了，孩子调节了一个人独睡时，可撤掉替代物，但不可操之过急。

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教育孩子自己睡觉方法

1、找出孩子不愿意自己睡觉的原因。当夜幕降临时，他会害怕什么东西出现吗?他是想以此获得家长的关注吗?是不是有你没注意过的噪音影响他睡眠?是不是他的卧室太暗了?他是不是不喜欢自己的床或者其他床上用品?发现问题后，及时找到对策，就能进行下面的步骤了。

2、给孩子一些上床前的程序或者“仪式”。比如上床前，你可以给孩子洗个澡，给他讲一个故事或唱一首歌。做这些事情可以让他明白睡觉的时间到了，他们的思维就会习惯于此。

3、给一些“保护”帮助他们度过黑夜。有些孩子如果知道有可以依赖的保护时，会表现得更好一些。比如，你可以给他一个大娃娃，作为他睡觉时的朋友，告诉他娃娃可以在晚上守护他。

4、给卧室加盏小夜灯。有些孩子特别怕黑，不妨在他们的卧室里多加一盏小夜灯。

5、多点耐心。或许在开始的前几夜，你的努力不会有成效。在孩子真正可以安心地独自睡觉之前，要坚持之前的努力，千万不要中断。

成功训练宝宝自己睡的秘密

Tip 1做好改变的预备

当孩子跟父母同睡时，他还没有预期何时要离开父母、自己一个人睡。因此，欲进行独睡训练前，必须先告知孩子接下来的生活将会有一些改变，让他们有心理准备，并口头鼓励孩子：「自己练习独立睡觉是长大的表现」。

Tip 2布置自己的房间

几乎所有孩子都期待拥有自己的房间，并能自行布置。因此，当孩子的年纪够大，可由他布置喜欢的房间风格，例如：他想放哪些东西、床上想摆娃娃或小毛毯等，由他决定。「从某程度来说，布置房间也让宝贝们具有掌控感，学习自我负责。此外，尽可能让卧室变得有趣，让孩子乐于接受这个新改变。」

Tip 3建立就寝的习惯

睡前可设定属于自己的睡前活动，像是洗完澡后听爸妈说故事、喝杯睡前牛奶、刷完牙后即准备上床睡觉。让孩子习惯属于自己的睡前模式，知道做这些活动即是预备睡觉了，让他们较安静愉快的准备。而此时，父母不宜让孩子进行动态或太激烈的活动，以降低睡前身体状态的干扰。

Tip 4正向肯定的鼓励

如果孩子可以一个人睡一晚，第二天起床时爸妈记得实时给予鼓励，肯定孩子自己睡觉的勇气，并多给予正向的增强。鼓励孩子已经是渐渐长大的小哥哥、小姊姊了。

独睡的好处

1、呼吸新鲜空气

宝宝跟大人一起睡时，大人呼出的气体中，二氧化碳含量较高;宝宝大脑发育需要大量氧气，若处在二氧化碳浓度较高的环境，宝宝容易因为大脑氧气供应不足而导致睡眠不稳定，造成半夜容易惊醒，进而影响身体的正常发育。

因此，让宝宝自己睡，其周围的空气会比较清新。另外，提醒：「当家长与宝宝同睡，也可让宝宝与家长保持一小段距离，这样对宝宝也会比较好。」

2、改善睡眠质量

父母和孩子同睡时容易互相影响。有些大人较敏感，可能宝宝一动，就立刻醒来，甚至久久无法入睡。若家长的睡眠习惯不佳，还可能在翻滚时压到宝宝，导致宝贝受伤甚至窒息情形;甚至也曾发生家长盖被子时不小心闷住孩子的头部，造成孩子窒息情况。

3、降低疾病传染

成人所接触的事物与环境较复杂，即使很注重清洁，仍不免从外带回病菌。也许成人的抵抗力比较好，不会表现出不适反应，可是睡在一起时，有可能无意中将病菌传染给宝宝。由于宝宝的抵抗力还很弱，容易因此被感染而生病。

4、培养独立性格

可以借着训练孩子独睡来培养他的独立性格，比较不会「黏」妈妈或出现分离焦虑的情绪;再者，当孩子不需要人【陪】睡时，他想何时睡觉都可以，较不会出现一定要人陪伴的依赖感或恐惧感。此外，若家长因为工作不在家，孩子也不会因为害怕而无法单独睡。

5、拥有私人空间

孩子自己睡一个房间时，能够拥有自己的床铺与独立空间，并在无干扰的情况下能拥有较充足睡眠。孩子如果精神饱满，情绪亦会相对稳定，对于孩子的学习习惯建立与专注度都有帮助。