什么动作可以加快分娩
什么动作可以加快分娩，孕妈妈在生产之前可以积累一些分娩的知识，或者配合一些简单的运动，能够在分娩的过程中轻松的度过，下面为大家分享什么动作可以加快分娩。
什么动作可以加快分娩1
1，盘腿对脚坐，保持后背腰部挺直，双脚要合上，把足跟向内侧拉，同时缓慢的降低两膝，这样可以拉伸大腿和盆骨的肌肉，同时还可以改善分娩的体位，保持盆骨的柔韧性，能增强下身的血液循环，如果比较难完成这个姿势，那么可以靠墙来支撑后背或者在大腿低下放上垫子，但是一定要后背挺直才能够起到运动的效果。
2，上下摇摆盆骨，要双手和双膝支撑身体，头部和躯干要在一个水平线上，要做收腹的动作，保持足够姿势几秒钟的时间，同时轻轻的摇摆背部，然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部的水平，需要反复的做这个动作，能增强腰部的肌肉，能帮助减轻分娩时的疼痛。
3，墙面滑行，背部要靠墙站直，双脚分开，双脚和肩膀要同宽，慢慢的靠墙下滑，一直滑到坐姿的位置，保持几秒钟的`时间，之后再向上滑，反复的进行十次左右，这个动作有助于打开盆骨的作用，能给胎儿更大的空间进入产道，一般要坚持做一段时间才有效果。
一般需要坚持运动一段时间才有效果，其实自然分娩对胎儿发育，产妇的身体恢复有很好的帮助，在顺产前可以吃一些巧克力，糖果这样热量高的食物，能在顺产的时候增加体力，避免出现虚脱的情况，但是也不要吃太多，避免出现呕吐。
什么动作可以加快分娩2
动作一：上下摇摆骨盆
用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。
动作二：墙面滑行
背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。
为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。
你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
动作三：盘腿对脚坐
保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。
如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。
剖腹产的5个手术流程分别都是怎样的
1、按照医生的说明签手术同意书
剖宫产的名称虽然已为大众熟知，但是在施术以前必须要接受医生的说明，它是在产妇和胎儿有危险时才用，如果有疑虑和不放心的地方务必要请教医生，之后在同意书上签字，根据医院的不同，签字者不同，但是大多数签字者应该是本人和丈夫。
2、采血、做心电图、胸透
为了确保手术的安全性，进行剖宫产前要给产妇进行全身性地检查。采血是检查产妇是否贫血;检查肝功能是否正常;确定产妇的血型;是否有其它血液疾病。做心电图是为了检查孕妇是否患有妊娠合并心脏疾病，临床上这种病的患者并不少见。胸透的辐射对孕早期胎儿是有影响的，但是对孕晚期的胎儿基本没有影响，而且医生会用防辐射的罩子罩住孕妇的肚子。
3、术前麻醉
根据产妇情况的不同，医生会对产妇采取硬膜外，偶尔应用全身麻醉。麻醉有专门的麻醉医师来进行。
4、打点滴
打点滴是手术前必需的程序，这样可以避免血糖突然降低导致产妇昏迷。
5、在尿道中插入导尿管
手术前的准备全部完毕之后，产妇会被送进手术室。在手术过程中不能去厕所，所以要插入导尿管导尿。
什么动作可以加快分娩3
1、盘腿坐姿
目的：可以锻炼骨盆肌肉、大腿、和臀部肌肉的耐力和韧性，有利于顺产。
第一步：坐在地面上，脚心相对，盘腿而坐。
第二步：轻轻前倾身体，背部平直，感受大腿和臀部肌肉的伸展，坚持5秒，慢慢恢复坐姿。
2、侧卧抬腿
目的：锻炼侧腹肌和大腿肌肉。
第一步：可以侧躺在瑜伽垫上，下面手臂支撑头部，另一手臂放在胸前保持平衡。
第二步：慢慢抬起上面那条腿，保持腿部伸直，然后慢慢放下，重复10次，更换另一侧。
3、深蹲式
目的：可以调节骨盆肌肉，缓解腰部和骨盆疼痛，增加骨盆底肌的韧性，缓解分娩疼痛。
第一步：自然站立，两腿分开略宽于肩。
第二步：保持后背平直，双臂前伸，慢慢蹲下，坚持5秒。注意膝盖不能超过脚趾，重复10次。
4、跨步式
目的：这个动作可以帮助你提升胯部屈肌柔韧性，分娩的时候可以将腿部分得更开，有利于分娩。
第一步：自然站立，转身90度。
第二步：向前跨一大步，身体下蹲。保持背部和腿部打直。双手放在前腿膝盖，保持平衡，双腿交替为一次，一组10次。
5、女神式
目的：这个动作有利于增加骨盆底肌耐力和韧性，打开臀部关节，有利于顺利分娩。
第一步：站立，双腿分开，宽于肩部。
第二步：双腿外翻，慢慢屈膝，身体下移。
第三步：双手向上举，大臂与肩齐平，手指向上，小臂与臂形成90度。控制呼吸，坚持10秒。
6、腹式
第一步：盘腿坐在地上，双手放在肚子上。颈部、肩膀、下巴放松。
第二步：深呼吸，放松骨盆肌肉。
